そろそろ 体とこころの冬支度 |
日ごとに寒くなっていきますね。
曇りの今日は尚更です。
そろそろ冬支度をはじめましょう。
ここでは体と心の準備をご紹介しますね。
体が冷えないよう、寒さから守るインナーウェアを用意しましょう。
かかとがカサカサになる前に、お手入れを。
手荒れや皮膚が硬くなる前からクリームやオイルを塗りましょう。
洗顔やボディのソープ、夏のままではありませんか?
最近少しつっぱりません?
肌に合ったもの・・・乾燥肌の人はしっとりタイプのものに替えましょう。
ファンデーションや化粧水も同じですね。
体を動かしましょう。
筋肉を鍛えて熱を発する・維持できるように。
寒くなってからだと外に出るのも億劫になりやすいなら、お早めに。
温まるものを食べましょう。
ショウガやネギなど薬味や根菜類をたっぷりと。
日向ぼっこしましょう。
日照時間が短くなる=メンタル面の低下って関係が深いんです。
婦人科検診、受けていますか?
夏の冷房で体が冷えている人は、大切な子宮や卵巣も冷えている可能性大です。
それが不定愁訴や病気の原因かもしれません。
特に夜も冷房で寝ていたのなら、かなり冷えています。
症状として表れていなくても、ぜひ!
早め早めに対応したいものです。
冬支度、どうぞお早めに。