地道にコツコツと |
結局それが一番だと。
無理はしない。でも続けること。
省みて、これがよくないと思うことをやめる。
睡眠と栄養、入浴、体を動かすなど、基本的なことを大切にする。
ミラクルに期待しない。
ちょっと面倒だったり、サボりたくなることを続けてみる。
これが一番効果的なのですよね。
今はサプリや便利なもの、健康に関する情報があふれています。
例えば・・・火にかけてあるお鍋がグツグツと沸騰していて、
それを冷ますのにどうするか?まずは火を消すこと。
今って、
「火を消さずにせっせと団扇であおいでいる」
それでも火が消えるような錯覚をしちゃうモノが多いんですよね。
便利なもの、簡単なもの、たくさんの情報・・・その上での自己流。
その結果、医師の判断を仰ぐのが遅くなったり、早ければ改善も早いことも
遅くなってしまうことがあります。
まずは自分の今の状態を客観的に把握し、必要なことを知ること。
セルフケアでも、私はその人のライフスタイルに合わせたアドバイスしかしません。
そのかわり、続ければ確実に早く良く変わってくることだけ。非常にシンプルです。
それがクリアしたら次というようにしています。
シンプル過ぎることを確実にやっていくと、扉が開くように思います。
「急がばまわれ」
「地道にコツコツ」
この2つは揺るがない何かを与えてくれますね。